Accepter son corps : fini l’auto critique

Je rencontre souvent des femmes qui ont du mal à accepter leur corps, le critiquent, le jugent et se retrouvent même parfois à fuir leur reflet dans le miroir. 

Comment vivre une vie épanouissante, si nous ne supportons pas la personne avec qui l’on vit au quotidien : nous-même ? 

Ton corps fait partie de toi, et cela même s’il ne ressemble pas au corps parfait dont tu rêves ! 

Et si l’on se focaliser sur ce que nous aimons, sur ce qui nous plait ? Nous avons tellement tendance à mettre notre focus sur nos complexes que nous en oublions nos atouts. 

Un petit exercice pour cela : Lorsque tu te regardes dans le miroir, ne te focalise plus sur cette partie de ton corps que tu n’aimes pas.

Éloigne-toi du miroir pour pouvoir voir le maximum de ton corps.

Et regarde-toi dans ton ensemble.

Regarde à quel point il est harmonieux et que tout est à sa place !

Ton corps ne se résume pas qu’à tes hanches, tes cuisses, tes bras ou ta cellulite.

 Ton corps est un ensemble ! Il est juste la maison où réside ton âme.

Les mots que tu emploies pour te définir ont un réel impact sur ton ressenti, ton état d’esprit et ta façon de percevoir le monde qui t’entoure (et ton corps).

Lorsque tu parles de toi et de ton corps, choisis bien les mots que tu utilises. Par exemple, le matin au réveil, au lieu de te dire « c’est quoi cette tête de fatigué ! » commence par te dire « bonjour beauté ! ». Sens-tu déjà la différence ?

Deviens ta meilleure amie et non plus ta pire ennemie.

Est-ce que tu critiques autant les personnes que tu aimes ?

Ou est-ce que tu mets en avant ce que tu aimes chez eux, leurs talents ?

Comporte-toi de la même façon avec toi et fais-toi des compliments !

Tu peux aussi prendre le temps de te reconnecter à tes qualités et à tes forces : prends un carnet et note tout ce dont tu es fière et ce qui te rend unique.

Tu es bien plus que juste ton poids, tes bourrelets et tes complexes.

Tu es une femme pleine de talents ! Ne l’oublie pas !

permet de te focaliser sur tout ce qui va bien et d’attirer encore plus de bonnes choses dans ta vie !

Je te propose de te créer un journal de gratitude spécial pour ton corps !

Ou alors écris sur le cahier que tu as pour ton coaching avec moi.

Chaque jour, note 5 choses que ton corps qui te permet de faire et pour lesquelles tu es reconnaissante.

Par exemple, je suis reconnaissante de pouvoir : 

• Sentir les rayons de soleil sur mon visage

• Serrer mes enfants dans mes bras

• Manger ce délicieux repas

• Marcher en pleine nature

• Entendre le rire de mes proches

Te concentrer sur toutes ces belles choses que ton corps te permet de faire et de le remercier est un grand pas vers l’amour et l’acceptation de soi !  

Tu mérites d’en finir avec ces complexes et cette relation conflictuelle que tu entretiens avec ton corps.

Autorise-toi à lâcher prise sur ce que tu ne peux pas contrôler et à te concentrer sur le positif et les bienfaits d’avoir un corps en bonne santé ! 

Apprendre à accepter son corps et à s’aimer peut prendre du temps.

N’oublie pas d’être bienveillante et douce envers toi-même !

Vibrer positivement (l'habitat) de ton âme qui est ton (corps terrestre) est la clé d'un éveil personnel et spirituel si tu  souhaite vivre une vie colorée, joyeuse, lumineuse et d'amour universel et de te réaliser, tu dois commencer par là.

Est ce que tu es prête à accepter de changer ton regard et tes mots te concernant ?

Est ce que tu es prête à transformer tes croyances limitantes sur toi en qualité et en force ?

Sandrine Mercier.